moodspectrumawareness

Self-assessmentEgenvurdering

A short check before you talk to a doctor.En kort sjekk før du snakker med en lege.

This is a quick conversation starter, not a diagnosis. It asks about mood course, activation, mixed symptoms, family history, and treatment response. If the result flags a pattern, use it to prepare a more specific conversation with your GP, psychiatrist, therapist, or another qualified clinician.Dette er en rask samtaleåpner, ikke en diagnose. Den spør om stemningsforløp, aktivering, blandede symptomer, familiehistorie og behandlingsrespons. Hvis resultatet flagger et mønster, kan du bruke det til å forberede en mer konkret samtale med fastlegen, psykiateren, terapeuten eller en annen kvalifisert kliniker.

Use this for the next step, not as an answerBruk dette som et neste steg, ikke som et svar

Screening questions can miss important details and can also over-call bipolarity. The useful question is: "Is this pattern worth evaluating more carefully?"Screeningspørsmål kan overse viktige detaljer og kan også overdrive bipolaritet. Det nyttige spørsmålet er: "Er dette mønsteret verdt å utrede grundigere?"

← Back to the guide← Tilbake til veiledningen

How to answerSlik svarer du

Think about your usual pattern over time, not just today. Choose the closest answer for each item.Tenk på ditt vanlige mønster over tid, ikke bare i dag. Velg det svaret som passer best for hvert punkt.

1 I have had more than one depression, or low periods that return after I improve.Jeg har hatt mer enn én depresjon, eller nedstemte perioder som kommer tilbake etter at jeg har blitt bedre.
2 I have periods when I need less sleep but still feel more energetic, driven, or switched on.Jeg har perioder der jeg trenger mindre søvn, men likevel føler meg mer energisk, drevet eller "påskrudd".
3 During higher-energy periods I become more talkative, social, confident, productive, or full of ideas.I perioder med mer energi blir jeg mer snakkesalig, sosial, selvsikker, produktiv eller full av idéer.
4 My mood and energy shift in waves, with noticeable changes in sleep, confidence, or sociability.Stemningen og energien min skifter i bølger, med merkbare endringer i søvn, selvtillit eller sosialitet.
5 When depressed, I can also feel wired, agitated, irritable, restless, or like my thoughts are racing.Når jeg er deprimert, kan jeg også føle meg oppspilt, urolig, irritabel, rastløs, eller som om tankene kjører i ett.
6 Other people have noticed changes in my mood, energy, speech, sleep, or behavior that I did not see clearly at the time.Andre har lagt merke til endringer i stemning, energi, tale, søvn eller atferd hos meg som jeg ikke så tydelig der og da.
7 Antidepressants, stimulants, or dose changes have made me unusually activated, sleepless, agitated, or switched up.Antidepressiva, sentralstimulerende eller doseendringer har gjort meg uvanlig aktivert, søvnløs, urolig eller "skiftet opp".
8 Close relatives have had bipolar disorder, repeated depression, hospitalization, suicide attempts, substance problems, or marked mood swings.Nære slektninger har hatt bipolar lidelse, gjentatt depresjon, innleggelse, selvmordsforsøk, rusproblemer eller markerte humørsvingninger.
9 During energized periods I do things that are risky or out of character, such as spending, conflict, sex, substances, driving, or big plans.I energiske perioder gjør jeg ting som er risikable eller ulikt meg selv, som pengebruk, konflikt, sex, rus, kjøring eller store planer.
10 This pattern has affected work, studies, relationships, finances, safety, or daily functioning.Dette mønsteret har påvirket arbeid, studier, relasjoner, økonomi, sikkerhet eller daglig fungering.